1、气质之美与其说是来自内心的修养，不如说它是来自一种对美好事物的欣赏能力。这份欣赏力就使一个人的言谈举止不同流俗。
2、二、世界上最美妙的一件事是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。
3、书就是社会，一本好书就是一个好的世界，好的社会。它能陶冶人的感情和气质，使人高尚。
4、九、如果一个男人真的爱你，他只会怕没本事照顾好你而努力。如果他事事与你计较，随便对你发脾气，那只是说明他爱自己，没有爱你的本事和能力。
5、姐长得丑，但是有气质。
6、费玉清是我非常喜欢的一个演员，唱歌多好啊，气质多好啊，这个男人很嗲的。
7、三、信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了。
8、孤独没有某种形式可循。孤独不是刻意培训自己、让自己具有某种思想、某种气质。
9、一个人的美不在外表，而在才华、气质和品格。
10、八、顺利，只是一种平庸的人生。
11、只要你具备了精神气质的美，只要你有这样的自信，你就会拥有风度的自然之美。
12、五、能开口说出的委屈，便不是委屈；能离开的人，便不算是爱人。
13、历史使人贤明，诗造成气质高雅的人，数学使人高尚，自然哲学使人深沉，道德使人稳重，而伦理学和修辞学则使人善于争论。
14、七、往事不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。把握眼前，当下才重要。
15、音乐使一个民族的气质更高贵。
16、最理想的朋友，是气质上互相倾慕，心灵上互相沟通，世界观上互相合拍，事业上目标一致的人。
17、十、心态不好，说穿了，就是心太小了。心态的“态”字，拆解开来，就是心大一点。
18、学能变化气质。
19、好嫉妒的人就像锈腐蚀铁那样，以自身的气质腐蚀自己。
20、对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人而言，嫉妒却化为竞争心。
21、勇敢对于保持美德是十分必要的一种气质。
22、这货的缺点就是出手从来都不通知一声，让老大我都没一点准备，比如显摆个玉树临风的身法，也好衬托我的气质。
23、对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。
24、礼仪的目的与作用本在使得本来的顽梗变柔顺，使人们的气质变温和，使他尊重别人，和别人合得来。
25、凡听言，要先知言者人品，又要知言者意向，又要知言者识见，又要知言者气质，则听不爽矣。
26、四、成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个词：谦虚，坚持。
27、一、越有本事的男人越没脾气。因为素质，修为，涵养，学识，能力财力会综合一个人的品格。
28、山光水色的自然美，对人气质神韵具有深刻的潜移默化的影响，常能使人在风度与不知不觉间印上它们的影子。
29、做一个杰出的人，光有一个合乎逻辑的头脑是不够的，人还要有一种强烈的气质。
30、六、女人最可悲的，不是年华老去，而是迷失自我。女人最可叹的，不是红颜不再，而是自信全无。一个有灵魂的女人，是一个有魅力的女人。一个有信仰的女人，是一个有能量的女人。
31、力量在实质上和程度都是衡量男子气质的尺度。
32、读书，不为气质，只让自己不孤独。
33、统治者必须具备外柔内刚的气质。
34、为学乃能变化气质耳。
35、真理是永恒不变的，而见解不过是由目击者的气质，情绪和性格所形成的看法。
36、敢作敢为是男人的一种高贵气质。
37、在某种意义上，英雄是天生的，英雄气质是一股潜在的暗流，遇到外界的诱因，便转化为英雄的行为。
38、艺术家气质是一种折磨业余爱好者的疾病。
有气质和没气质对比照，如何提升气质，四种气质类型的特点，什么女孩一看就有气质，女生提升气质每天必做，气质好的原因，骨子里的气质是学不来的，女生见过大世面的表现，修炼级别 -- 外表特征-- 相处的感觉
1完美优雅型：脸蛋未必标志确是公认的美女，浑身散发出一种难以靠近的毅然光芒 富有智慧，自在不矫情，个性率真，处事干脆
2自在娴熟型：驾轻就熟，一定风格，中规中矩，有自己的时尚风格，和比自己厉害的人相处很紧张，和朋友相处很随性
lesson 1 姿态posture
rule 1 视线保持正视
清澈、富有光彩和温柔的眼神
让视线和身体保持相同的方向
rule 2 欣赏美好的事物
大自然、优秀的艺术、戏剧……
让眼神更有层次，逐渐拥有美丽的、锐利的、温柔的等各种不同的眼神
rule 3 微笑，还是微笑
展露自然的微笑，即眼睛和嘴巴同时笑（想象美好的事物）
rule 4不满，愤怒只会表现出小市民的脸
不要凡事都以自己为中心，站在对方的角度看问题，不为小事抓狂
rule 5 背上有一对天使翅膀
努力感受背上那对天使翅膀，天使的翅膀长在肩胛骨上
如果自认为脖子不够长，努力伸长脖子，双肩下垂
rule 6 指尖要并拢，动作带着弧度
除了静止不动的时候，做任何动作时，指尖都要并拢
指尖并拢做任何动作时，都比手指张开或用力握紧时更不稳，很自然地伸出另一只手协助，动作也会变慢
做任何动作都要带有弧度，尽可能不要发出任何声音，静静地、正确地完成每一个动作
缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事
rule 7 再累，坐下时也要双膝并拢；走路时，从腰部开始用力
学习舞蹈的基础，小时候芭蕾，现在国标
rule 8 加强肌力训练胜于体重控制
深蹲锻炼背肌和腹肌，一天3min
rule 9 时尚不必依赖名牌
选择优质而简单，适合自己的服饰
lesson 2 谈吐 talk
rule 10 说话的音量只要对方能听见就好
再此之上，巧妙运用只有对方了解的词汇、谚语、惯用语、比喻等
rule 11 严禁在公共场合因激动而喧哗
大嗓门的人不要远距离交谈，尽可能走到对方面前说话
避免使用太随便、太刺耳的词汇
rule 12 见面和道别时都要有礼貌的打招呼
无论是第一次见面，还是久别重逢，亦或是每天见面，都要带着“很高兴见到你”的心情向对方打招呼，口齿清晰地把每一个字说清楚，适当地结合姿势优美的鞠躬
越匆忙的时候越要注意这些细节，即使和对方聊得不愉快，也不要忘记表达感谢
rule 13 谈话必须尊重对方
擅长倾听比擅长说话更重要，擅长让对方开口说话，又比擅长倾听更重要
如果能够提出一些让人想要回答、回答后心情很畅快的问题，这就是善解人意，会让人感到舒服
面对无法尊敬的人，除了客套话以外，没什么好多谈的
rule 14 刺耳的话，过耳即忘
不是每个人都能够随时做出富有机智的反击，不要轻易尝试
下意识地把耳朵关起来，就是很出色的反应
rule 15 胜于雄辩的沉默
除非必要，不开口说任何废话，一旦开口，就力求简短而正确
如果沉默时不思考，就会双眼无神，显得脑袋空空
充满热忱地倾听对方谈话，在理解的基础上附和
rule 16 不要随便“踏进别人的私领域”
看到他人有难，正确了解原因，适时伸出援手并非多管闲事
不要踏入对方的专业领域或角色中
如果你想要表示关切，了解对方的私事，首先必须逐渐和对方分享自己的私事，在对方主动开口之前，绝对不要打听
rule 17 君子说话，言责自负
言责自负不是对自己说话的意图负责，而是要对“对方听了之后有何感想”负责
lesson 3 行为 behavior
rule 18 别人请客吃饭，不可剩饭菜
基于礼貌，以及对下厨人表示感谢
除非是自己付钱结账，否则在取菜时，就要顾及周围人，不要一下子拿太多
即使不小心拿到了自己不喜欢的食物，既然已经拿到自己盘子里，就不能剩下
rule 19 动作缓慢而到位
缓慢并不是越慢越好，力求更精准、正确。说话的节奏也一样
rule 20 越是紧要关头，越需要冷静沉着
平时努力修行，才能在紧要关头处变不惊
上下电车、进出电梯也可以成为一种练习
平常要经常练习思考，万一发生意外，最先要做什么事？在关键时刻。身体才会很自然地付诸于行动
rule 21 以对方为尊
无论受到何种对待，都能够听从对方的安排
谦让应该低调，避免发生相互让来让去的状况
rule 22 不贬低自我
过度谦卑而变成卑怯时，就跟傲慢的态度一样，与气质完全背道而驰
人紧张的样子往往容易显得傲慢和盛气凌人
不必在意别人怎么看自己，而是要站在自己希望给别人留下什么印象的立场和他人相处
rule 23 言而有信，遵守约定
如果做不到，就不要轻易和他人约定
rule 24 居家环境维持整齐清洁
长期生活在缺乏协调感的杂乱房间内，动作也会变得粗枝大叶，人会变得富有攻击性，或是充满负面情绪。相反，整齐清洁的美好环境可以带来情绪稳定。
rule 25 只用有设计感的物品
设计良好、整体协调的物品，有助于让人保持一种稳定的心理状态
lesson 4 精神 spirit
rule 26 小事也要认真对待
认真对待时，是用心在和物交流，举手投足就细致、准确
rule 27 不执着
具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气
rule 28 对自己的幸福心存感恩
欲求不满，就容易表现出傲慢，渐渐在一个人的脸上表现出来
rule 29 人生要有专注的事和目标
拥有对人生真挚的态度，并付出持续不断的努力
rule 30 远离小我
具备不受他人和情势影响的知识、判断力和实力，即使手上掌握了全力，也不靠权势支配他人，随时都保持简单明确
不必一味追求利益
气质面临考验时
1. 境遇改变时：淡然处之，仍然气宇轩昂
2. 身陷不幸时：不和他人比较，由衷为他人的幸福感到高兴
3. 遭受敌意时：采取温和无视的态度，不是可以避开对方，而是面带笑容地闭嘴，之后敬而远之；事后反省自己是否展现出敌意
4. 身处陌生环境时：与其东张西望，寻找没有的熟人，不如独自观察会场的摆设，喝茶，或是瞭望庭院。决定做某一件事后，缓慢优雅地付诸行动
5. 发现遭到背叛时：每个人都有自己的厉害得失，即使对方没能保护你，也不能指责对方，如果有人愿意保护你，为你付出，必须牢记这份感激。
6. 感受到压力时：首先深呼吸，放松身体的紧张，不要试图反击；牢记一件事，在气质满分的情况下，就不容易承受压力
7. 发生紧急状况时：了解一个人真正的价值
8. 不尽如人意时：欲求不满，过于自卑
9. 春风得意时：无论别人怎样评价自己，都要接纳自己的价值；谦虚、落落大方
10. 面对众人时：抛开一切，表现真实的自我；独处的时候，不妨假装有人在看自己
你必须要有气质的理由
1. 因为口袋空空：气质有助于我们适应随时变化的境遇
2. 因为自己不是潮流的宠儿：如果没有伟大的梦想，不妨帮助他人实现梦想。特别注意，不可以暗藏想要借由帮助他人，实现被他人称赞的野心。
3. 因为不受他人尊重：建立在信念基础上对他人尊敬、关心和礼节，不强势或自卑，不唯我独尊，不人云亦云
4. 应为经常被人利用：没有私心，发自内心的温柔
5. 因为没有能够深信或赖以为生的事物：不必在拘泥于个人利害得失
成为气质淑女的办法
对任何人都礼貌而亲切，严格要求自己，自律慎独
lesson 5 举止 manners
rule 31 驻足问好
停下脚步，双眼注视对方，说出问候语，再低头行礼
rule 32 对陌生人也要默默地行礼
即使面对不认识的人，只要知道对方和自己有某种关联，就要点头致意或默默行礼
rule 33 一次只做一件事
rule 34 双手递接
如果是非常轻的物品，将另一只手搭过来即可。尤其是非常正式、需要举止端庄的场合
rule 35 不发出声响
rule 36 无论发生什么，都要遵守约定
lesson 6 对话dialogue
rule 37 用“抱歉，打扰到您”代替“谢谢”
rule 38 “谢谢您”代替“谢谢”
rule 39 多说“您”、“请”等敬语
rule 40 亲近的人之间也用敬语
rule 41 远离谣言：“是吗”改变话题。“有点事”离开是非之地
rule 42 不极力主张批判：用建设性口吻
rule 43 谈话内容多为绘画、书、音乐和喜剧……：聊天的最佳话题就是爱好
lesson 7 着装dress
rule 44 戴手套
rule 45 时髦是件棘手的事：套装，不会给人留下强烈印象的自然色系
rule 46 驼色、卡其色、白色
rule 47 保养鞋子：不要每天穿同一双鞋；鞋跟不粗不细，4cm浅口；走路方式讲究
rule 48 扎起头发，做美容保持靓丽肌肤
中长发、齐肩发、将长发挽成小小的西式发髻
脸大更要露出额头
发型和妆容不是为了让年轻男子有好感，而是为了让住在山边的老太太也能产生好感
头发、脸、脖子、手、脚、腿和指甲等都需要用心保养
rule 49 首饰和珠宝随意
相比品牌洋装，首饰能起到的作用更为长远
lesson 8 礼物gifts
rule 50 归还借来的东西时，准备点小礼物：可以加上一张小卡片
rule 51 送礼要送出众的上等品
rule 52 送礼物时要用漂亮的彩带加以装饰
rule 53 在礼物上配干花束
rule 54 送给来访者的小礼品
rule 55 练习、练习！送礼物也需要练习！（观察对方是否真的高兴）
lesson 9 书信 letters
rule 56 感谢信用钢笔写
rule 57 明信片、便签、信封用素色
rule 58 私下练习钢笔字
rule 59 感谢信用简洁而夸张的感谢表达
rule 60 用纪念邮票寄信
lesson 10 做客和待客 inside
rule 61 在拜访地，将鞋整齐地摆放在边上
rule 62 脱下外套，伞放在室外的角落
rule 63 做客时穿短外套或者连衣裙
rule 64 做客时忍着不去卫生间
rule 65 如果要借用卫生间，请带着手帕
rule 66 垃圾随身带走
rule 67 三种手帕（实用、装饰、礼节）
rule 68 随身携带笔记本和笔
rule 69 感谢电话和感谢信
受到招待后，回到家马上打来感谢电话，共同分享和回味度过的快乐时光。尽量简短，亲密的人可以过两三天后再打电话慢慢表达自己的感谢之情
rule 70 房间里永远放着鲜花
物品的选择：尽量减少数量；选择玻璃、不锈钢等容易保养的材质；鲜花要用插花
rule 71 卫生间、洗脸台，客人用的毛巾
rule 72 餐具和纺织物品上的首字母
rule 73 银质刀具，而且要纯银
lesson 11 外出 outside
rule 74 入住和日常生活水平相同的宾馆、在同等水平的饭店就餐
rule 75 穿合适的服装
rule 76 擅于接受服务（“我想”、“麻烦你”、“能帮我”）
rule 77 “谢谢”不离口
rule 78 在饭店用眼神打暗语
rule 79 在高级商店：不擅自触摸商品“可以看看这件吗”；送货上门
rule 80 将孩子教育成绅士、淑女